Хранителни добавки| Хранителни добавки София| Аминокиселини

Фитнес и Здраве

Магазин за хранителни добавки в София-къде се намира магази Фитнес и Здраве

събота, 18 февруари 2017 г.

Растителни протеини за една балансирана диета

Каква е ролята на растителните протеини?


Растителни протеини спасителен пояс за бъдещото изхранване на населението. През 2050 г. на Земята ще има повече от 9 милиарда човешки същества. Бъдещите проучвания показват, че ще има сериозен недостиг на храна съдържаща протеини, а не на мазнини и въглехидрати.

Растителни протеини, ще бъдът спасителен изход за човечеството, защото те могат да бъдат произведени по-лесно и с по-малко разходи. Ето защо ние трябва да намерим баланс между растителните и животинските източници на протеини в нашата диета. В съвременните общества, консумацията на протеин е една трета от растителни протеини в съотношение на две-трети от животински протеин. Това съотношение трябва да се изравни и да консумираме по-малко животински протеини и малко повече растителни протеини.

Растителните протеини са ключов елемент в бъдещото хранене


В бъдеще, може да се включат и други източници на протеини, като водорасли, насекоми, дрожди, които са по-биотехнологични подходи. Във всеки случай, трябва да отговарят на протеинови нужди, които продължават да са предизвикателство за 2050 година.
Трябва ли да се говори за конкуренция между растителен и животински протеин? Това със сигурност не е състезание, а допълване на баланса от профила на аминокиселините, които изграждат протеините. За разлика от захарите и мазнините, ние не разполагаме с капацитет за съхранение на аминокиселини. Затова трябва да се намери сигурен и редовен, балансиран прием в нашата диета, за да се запази нашата мускулна маса и свързаните функционални протеини.

Важността на растителни протеини


Всички традиционни ястия комбинират бобови растения (грах, черен боб или леща) и зърнени култури (пшеница или ориз). Още много преди науката и в частност диетологията да се намеси, нашите деди разбират, че тази комбинация е особено богата и балансирана храна. В действителност, тази комбинация между бобови растения и зърнени култури осигуряват както енергия така и протеини. Но още по важно ,те са взаимното допълващи се храни. Зърнените храни са богати на сяра съдържащи аминокиселини, но с много големи дефицити на лизин. Бобовите растения са богати на лизин, но съдържат по-малко серни аминокиселини. Така, двата източника на протеин се балансират. В диети с ниско съдържание на месо, едновременна консумация на зърнени и бобови растения помага да доставите незаменими аминокиселини, които тялото ни не може да произвежда.

Според източник на храна, протеините могат да имат различни ефекти върху метаболизма на костите. Животинските храни, предлагат предимно киселинни прекурсори, докато растителните протеини са придружени от алкални прекурсори, които не се срещат в храни от животински произход. Диетичния дисбаланс между киселини прекурсори и основи, води до хроничен киселинен товар, който може да окаже неблагоприятно въздействие върху костите.
зърнени
храни
Ккал на 100 грамаПротеин (г / 100 g)Протеин (г / 1000 ккал)
амарант37414,4538,64
овес38916,8943,42
пшеница33512,3436,87
булгур34212,2935,94
просо37811,0229,15
ечемик35412,4835,25
киноа37413,1035,03
ориз3647,0819,45
див ориз35714,7341,26
ръж33514,7644,06
сорго33911,3033,33
При зърнените култури, само ориза е под препоръчаните граници (27.5 до 37.5). При овес, ръж и дива пшеница, има повече от 40 грама протеин на 1000 ккал.
бобови растенияКкал на 100 грПротеин (г / 100 g)Протеин (г / 1000 ккал)
фъстъци56725,8045,50
кафяв боб32919,8760,40
фенугрийк32323,0071,21
боб33921,7064,05
боб34126,1276,60
леща34925,3872,71
mungos34424,5471,32
грах815,4266,91
грах34124,5571,99
нахут36419,3053,02
(Тофу)13111,8390,55
Балансираната диета е балансирано разпределение на хранителни вещества, без излишна енергия .Това са примерните проценти от общия прием на калории, те се различават значително ако спортувате или се занимавате с фитнес или тежък физически труд. Тогава процентите протеин се завишават до около 30% от дневните приети калории.
  • протеин 11 до 15%;
  • мазнини, от 30 до 35%;
  • въглехидрати, 50 до 55%.
На практика това означава, че за 1000 приети ккалории, 110 до 150 ккал трябва да са от протеини. 1 грам протеин съдържа 4 ккал, това означава 27,5 до 37,5 грама протеин. 
Според официалните препоръки, всеки 1000 ккал трябва да доставят 27.5 до 37.5 грама протеин .
Може да изберете протеини на прах от fitnessdobavki.bg. Сайта разполага с наличности на соев протеин, оризов протеин, грахов протеин и веган бленд със няколко източника от растителен протеин. Цените са достъпни и можете да разчитате че са най-ниски на пазара. Разгледайте всички наши предложения на растителни протеини https://fitnessdobavki.bg/rastitelen-protein

четвъртък, 2 февруари 2017 г.

Глутатион Супер антиоксидант

Ползите от глутатион


Глутатион (GSH) е протеин, открит във всяка от клетките на нашето тялото. Най-високата му концентрация е намерена в черния дроб.

Глутатионът (GSH) е мощен естествен антиоксидант, който помага за защита на клетките от оксидативния стрес и свободни радикали, произведени вътре в клетките. Свободните радикали са склонни да проникват естествено в клетките, от токсични вещества, тютюнев дим, живак, олово и други вредни химикали в храната, замърсения въздух и други елементи на околната среда.

Glutathione играе важна роля в човешките клетки, като ги защитава от пораженията на свободните радикали и оксидативен стрес. Той помага да избегнем заболявания, като неутрализира вътрешните и външните свободни радикали. Глутатион играе множество важни роли, тъй като запазва други важни антиоксиданти, като витамин С и витамин Е в тяхната активна форма. Това позволява на черния дроб да се бори с токсините по-ефективно, докато участват в синтеза на протеини и ДНК.

 Glutathione регулира метаболизма на желязо


Glutathione също ще регулира метаболизма на желязото и цикъла на азотен оксид. Последните проучвания потвърждават връзката между по-ниски концентрации на глутатиона и клетъчната смърт. В действителност, е доказано, че пациенти с рак и СПИН имат най-ниски нива на GSH в техните клетки.

Спадът в нивата на глутатион е свързан с много заболявания, дължащи се на стареенето, като макулна дегенерация, болест на Алцхаймер, рак, СПИН, инфаркти, сърповидно-клетъчна анемия и болестта на Паркинсон. Това показва как глутатион участва в правилното функциониране на клетките на човешкото тяло. Ето защо е изключително важно да се поддържа концентрация на glutathione в нашите клетки на оптимални нива за здравето и благосъстоянието на всички нас.

Глутатион храни


Яденето на пресни зеленчуци, плодове и балансирано хранене са един от начините за естествено увеличаване на концентрацията на глутатион в нашите клетки. Практикуването на редовна физическа активност е друг решаващ елемент за увеличаване на концентрацията на glutathion в организма.

Глутатион основен детоксикатор на човешкото тяло


Увеличаването на нивата на глутатион в човешкото тяло има много предимства. GSH е антиоксидант и основен детоксикатор на човешкото тяло. Обикновено, антиоксиданти като витамин С, Е и алфа-линоленова киселина стават нестабилни, след като неутрализира свободните радикали. Glutathione влиза в играта и стабилизира тези витамини, така им позволява да изпълняват функциите по-добре. Повечето други антиоксиданти, се срещат само в някои части на човешкото тяло, докато е Glutathione е необходим във всички части на човешкото тяло. Недостиг на глутатион прави другите антиоксиданти не ефективни в борбата със свободните радикали. Това може да доведе до много свързани с възрастта заболявания и преждевременно стареене.

Glutathione е противовъзпалително средство


Glutathione е противовъзпалително средство, той помага и за предотвратяване на клетъчно възпаление. Някои възпаления могат да доведат до вътрешно кървене и образуване на кръвни съсиреци във вътрешността на клетките. Това състояние е свързано с много сериозни заболявания. Glutathione елиминира свободните радикали, вируси, бактерии, вредни продукти, околната среда токсини и тежки метали в тялото ни. Той също така позволява транспортирането на важни протеини и хранителни вещества вътре в клетките. Глутатиона също защитава имунните клетки от оксидативен стрес и им позволява по-добра борба вируси и бактерии. GSH ще оптимизира производството на енергия в рамките на нашите клетки. Когато клетките произвеждат енергия, неблагоприятен окислителен ефект настъпва вътре в клетките. Това оксидативен стрес се елиминира чрез GSH, за да се даде възможност на клетката за производство на енергия по-ефективно.

L-Glutathione предотвратява преждевременното стареене чрез ефективно неутрализиране на свободните радикали. По този начин, по същество ще помогне за предотвратяване на развитието на много заболявания, свързани със стареенето. Глутатион също помага за защита на очите от вредното въздействие на ултравиолетовите лъчи. Катаракта е очно заболяване, което може да бъде предотвратено чрез поддържане на висока концентрация на Глутатион в клетките. Очни заболявания, свързани с диабет, глаукома и очни инфекции, причинени от херпес симплекс са сред най-важните болести на окото, които могат да бъдат предотвратени чрез подходящи нива на Глутатион в клетките. Кожата и косата са други части на човешкото тяло, които имат голяма полза от поддържането на високи нива на Глутатион. Това ще предотврати развитието на акне, псориазис, раздразнена кожа, бръчки и суха кожа.

Глутатион хранителни добавки


Въпреки че нивата на L-Glutathione в тялото ни може да се увеличат, естествено, повечето хора не разполагат с балансиран режим на хранене или не практикуват редовна физическа активност на дневна база. В действителност, застаряването на населението е една от основните причини за намаляването на L-Glutathione в организма. Ето защо е по-добре да се вземат ефективно глутатион добавка, с цел повишаване на нивата на GSH в нашето тяло. Много добавки на glutathione 250 mg са на разположение, под формата на глутатион таблетки, глутатион ампули и глутатион капсули. Но най-доброто решение е да се вземе добавка на L-Glutathione съдържаща липозомен витамин С.


Глутатион и Витамин C


Витамин С е важен антиоксидант, за да се неутрализират свободните радикали в организма. Тя работи оптимално, когато се комбинира с глутатиона, защото той помага да се запази витамин С в неговата активна форма, за да се бори ефективно със свободните радикали. Липозомен витамин С е значително по-добро решение от нормалния витамин C в това отношение. Липозомен витамин C пресича храносмилателната бариера и носи хранителни вещества директно в кръвта, много ефективно. Ето защо липозомен витамин С е много по-ефективен, отколкото просто витамин С. Липозомите са нано разтворими липиди, които транспортират хранителни вещества директно към клетките. Скоростта на абсорбция на липозомен витамин С е над 90% в сравнение с обикновен витамин С. Ето защо е необходимо да се вземат добавки с глутатион, съдържащи липозомен витамин C, за повече ползи за вашите клетки. Това ще помогне да се неутрализират свободните радикали, много по-ефективно.

Глутатион цена


Добавки с глутатион са много по-силни е афективни от свободния глутатион открит в човешките клетки. Ето защо хранителните добавки с глутатион, ще помогнат много повече за неутрализирането и елиминирането на свободните радикали, отрови, токсини и други вредни химикали присъстват в човешките клетки. Този процес също така неизбежно ще засили и имунната функции на организма. Витамин С-допълнена с глутатион е най-доброто решение, за да се избегне преждевременно стареене и други сериозни заболявания, свързани с възрастта. Може да се възползвате от най ниска цена на хранителни добавки с глутатион от Fhl.bg!
Прочетет още полезна информация за глутатион (http://www.fhl.bg/news/article/722/glutation-za-detoksikaciq-na-cherniq-drob.html).

петък, 20 юни 2014 г.

Най-добрия креатин

Защо да предпочетем креатин Creapure пред  другите креатинови продукти?



   Какво означава Creapure® креатин?Не веднъж сме казвали ,че по-евтиното излиза често по-скъпо!А когато става въпрос за креатин монохидрат ,то и за разлика в цената не може да се говори ,защото в повечето  случаи става въпрос за 5-10 лв.,което разхвърляно на дози ускъпява с  15-20 стотинки, не е много когато става въпрос за здраве.Прочети цялата статия от Fhl.bg